مرکز خرید مکمل اصل
مصرف روزانه ۲۰ گرم کراتین در هفته ابتدایی تمرینات و از هفتههای دوم به بعد روزانه به میزان ۱۰ گرم می تواند در کوتاه ترین زمان ممکن نتیجه ای فوق العاده برای شما ایجاد نماید. یک مطالعه انجام شده بر روی ۲۰ بازیکن فوتبال حرفهای نشان داد که مصرف ۱۰ میلی گرم از یوهیم بین برای ۲ بار در روز به آنها کمک میکند تا به طور میانگین در تنها سه هفته ۲.۲ درصد از چربی های بدن خود را آب کنند. علاوه بر این این دو ترکیب گفته شده مکمل یکدیگر بوده و به شما کمک میکند تا از طریق فرایند گرمازایی چربی بسوزانید. اگر شما نمیتوانید مقدار کافی از فیبر را به وسیله رژیم غذایی خود دریافت کنید از مکمل فیبر محلول مانند گلوکومانان بهره ببرید. اگر در رابطه با مکمل های ورزشی اطلاعات کافی نداشته باشید ممکن است در بین انبوه این مکمل ها دچار سردرگمی شوید نتوانید انتخاب درستی داشته باشید، بنابر این اگر هدفتان عضله سازی است، در این مطلب شما را راهنمایی می کنیم تا بهترین خرید ممکن را داشته باشید. در صورتی که در کشمکش برای دریافت مقدار کافی از پروتئین هستید ۱ تا ۲ اسکوپ از پودر پروتئین در طول روز دریافت کنید.
مکمل های پروتئینی را باید جایگزین های میان وعدههای خود کرده یا به عنوان بخشی از وعده غذایی شما باشند تا اینکه به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما باشند. همچنین پروتئین به وسیله افزایش سطح هورمون های سیری مانند GLP-1 ،CCK و PYY به کاهش اشتها کمک کرده و در عین حال سطح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش میدهد. در حال حاضر پکهای مختلفی در داروخانه وجود دارند که افراد برحسب نیاز خودشان از آنها استفاده میکنند. استفاده از یک مکمل بدنسازی اصل در کنار سایر موارد، به شما در داشتن عضلاتی ورزیده و قوی کمک میکند. مکمل بدنسازی یا پودر های بدنسازی را توصیه می کنیم از داروخانه تهیه کنید زیرا در مرحله اول در هزینه های شما صرفه جویی می شود. رژیم های لاغری همواره طاقت فرسا هستند! خوردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راهها برای کمک به انجام بهتر ورزش است. قبل از خرید حتما باید این مورد را چک کنید. در مطلب بالا نکاتی که قبل از خرید مکمل ورزشی و بدنسازی باید به آن توجه شود توضیح داده شد. عوارض مکملهای بدنسازی باید جدی گرفته شود. امروزه مصرف داروهایی مانند انسولین به دلیل در دسترس بودن آن در بین ورزشکاران متداول شده، که باعث پایین آمدن سطح قند خون در حد کما خواهد شد، در نتیجه لازم است مکملها تحت نظر پزشک داروساز و انجام آزمایش تجویز شود تا علاوه بر نتیجه دهی بهتر عوارض مصرف آنها به حداقل برسد.
دریافت پروتئین بالا به خاطر بالا بردن مقدار متابولیسم و سرکوب اشتها به شما کمک میکند تا چربی سوزی داشته باشید. شاید برایتان عجیب باشد اما پروتئین برای چربی سوزی بسیار مهم است. در حالی که شما میتوانید تمام فیبر محلول مورد نیاز خود را از طریق مواد خوراکی دریافت کنید اما انجام این کار برای افراد بسیاری چالش برانگیز خواهد بود. خلاصه: مکمل های فیبر محلول به شما کمک میکند تا کاهش اشتها و همچنین کاهش مقدار کالری جذب شده از طریق غذا چربی سوزی داشته باشید. خلاصه: مکمل های پروتئینی یک راه مناسب برای افزایش دریافت مقدار پروتئین هستند دریافت مقدار پروتئین بالا به شما کمک میکند تا به واسطه افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها چربی سوزی داشته باشید. مکمل های پودرهای پروتئینی یک راه مناسب برای افزایش دریافت پروتئین است. در این مقاله انواع مکمل های ورزشی بررسی می شود. عصاره چای سبز حاوی اپی گالاکتچین گالات و کافئین می باشد که از طریق فرآیند گرمازایی به چربی سوزی کمک میکند.
شما میتوانید کافئین را از منابع طبیعی مانند قهوه و چای سبز تامین کنید. به عنوان مثال بررسی ۶ مطالعه مطالعه نشان داد که مصرف ترکیبی از عصاره چای سبز کافئین به افراد کمک میکند که ۱۶ درصد چربی سوزی بیشتری داشته باشند تا اینکه از قرص دارونما استفاده کنند. همچنین پروتئین به شما کمک میکند تا از ریزش عضله هم پیشگیری کنید. از سوی دیگر، فقط به این دلیل که یک مکمل خود را «طبیعی» مینامد به این معنی نیست که بیخطر است. ارسال دیدگاه نامرتبط با هر پست مجاز نیست. مکمل چربی سوز مبنی بر مواد محرک معمولا شامل یک یا چند ترکیب حاوی کافئین می باشند که با افزایش سطح کاتکولامین ها ( انواع ترکیباتی همچون دوپامین که از ترشحات مرکز غده فوق کلیوی به دست آمده و بر دستگاه عصبی سمپاتیک اثر دارند و همچنین باعث افزایش سطح هوشیاری شده و پتانسیل چربی سوزی دارند ) کار می کنند. ما برای آنکه شناخت مختصری در مورد قرصهای چربی سوز پیدا کنید، این نوشتار را آماده کرده و به معرفی چند نمونه از قرص های چربی سوز پرداختهایم. به منظور لاغری سریع علاوه بر روشهای گیاهی و خانگی از قرص چربی سوز هم استفاده میشود. در پایان محققان دریافتند که ترکیب کافئین و چای سبز باعث سوزاندن ۶۵ کالری بیشتر در روز نسبت به کافئین و ۸۰ کالری بیشتر نسبت به قرص دارونما میشود.
مرجع مقاله: مرکز خرید مکمل اصل